Histoire et usage traditionnel

La spiruline (Arthrospira platensis) est une micro-algue bleu-vert utilisée depuis des siècles par les civilisations anciennes. Les Aztèques la récoltaient sur les lacs mexicains, tandis que certaines tribus africaines la consommaient en galettes séchées.

Redécouverte dans les années 1970, la spiruline s’est rapidement imposée comme un "super-aliment" en raison de sa richesse nutritionnelle exceptionnelle. Considérée par l’OMS et la NASA comme une source alimentaire d’avenir, elle est aujourd’hui utilisée pour lutter contre la malnutrition dans le monde.

En phytothérapie moderne, elle est prisée pour son effet tonique, son soutien immunitaire et sa capacité à détoxifier l’organisme.

Composés actifs

• Phycocyanine : pigment antioxydant puissant, soutien immunitaire.
• Fer biodisponible : essentiel à la vitalité et à l’oxygénation cellulaire.
• Protéines complètes : contiennent tous les acides aminés essentiels.
• Chlorophylle : effet purifiant et oxygénant.
• Vitamines B1, B2, B12 : soutien nerveux et métabolique.

Bienfaits prouvés

• Renforcement du système immunitaire
  Stimule les cellules NK et les globules blancs, favorise la réponse immunitaire naturelle.
• Amélioration de la vitalité
  Riche en fer et protéines, elle combat l’anémie et la fatigue physique.
• Effet détoxifiant
  La spiruline aide à éliminer les toxines, notamment les métaux lourds, et soutient le foie.

Utilisation

• Moment optimal : Le matin ou avant l’activité physique.
• Formes disponibles : Poudre, gélules, comprimés, paillettes.
• Dosage recommandé : 2 à 5 g/jour selon les besoins.
• DJR : Jusqu’à 5 g/jour selon l’ANSES

Précautions

• Déconseillée en cas de phénylcétonurie ou d’hémochromatose (excès de fer).
• Peut provoquer des troubles digestifs transitoires au début de la cure.
• Choisir une spiruline garantie sans contamination (certifiée).