⦿ Mémoire & concentration

⦿ Circulation cérébrale

⦿ Protection antioxydante

Histoire et usage traditionnel

Le Ginkgo biloba est considéré comme l’un des plus anciens arbres du monde, surnommé « fossile vivant ». Il est utilisé depuis plus de 4000 ans dans la médecine traditionnelle chinoise pour améliorer la longévité, la clarté mentale et la circulation sanguine.

Dans les pharmacopées asiatiques, les feuilles du Ginkgo biloba étaient prescrites pour traiter les troubles respiratoires, la fatigue mentale et les problèmes de mémoire. Son usage moderne en phytothérapie s’est élargi au domaine neurocognitif et vasculaire.

Plante médicinale majeure du XXIe siècle, le Ginkgo biloba est aujourd’hui reconnu pour ses effets antioxydants puissants et sa capacité à soutenir les fonctions cognitives et la résistance au stress oxydatif.

Identification botanique

Composés actifs

• Ginkgolides A, B, C : modulateurs de l’inflammation et de la microcirculation.
• Bilobalide : neuroprotecteur, améliore l’oxygénation cérébrale.
• Flavonoïdes : puissants antioxydants contre les radicaux libres.
• Terpénoïdes : renforcent la plasticité neuronale.

Mécanismes d'action

Le Ginkgo biloba améliore la circulation sanguine cérébrale en augmentant le débit microvasculaire et en réduisant l’agrégation plaquettaire. Cela favorise une meilleure oxygénation des neurones et la clarté mentale.

Ses principes actifs agissent comme antioxydants puissants, protégeant les cellules du cerveau contre le stress oxydatif et le vieillissement. Il améliore la transmission synaptique, notamment en période de surcharge cognitive ou de baisse de vigilance liée à l’âge.

Bienfaits prouvés

• Amélioration de la mémoire
  Stimule les performances cognitives, en particulier chez les seniors ou en période d'examen.
• Soutien en cas de troubles circulatoires
  Favorise une bonne circulation cérébrale et périphérique (mains, jambes).
• Protection contre le stress oxydatif
  Préserve les neurones des dommages liés à l’âge ou à l’environnement.

Études scientifiques

Fonctions cognitives
Étude randomisée (Université de Bochum, 2007) : amélioration des scores de mémoire avec 240 mg/j de Ginkgo biloba chez les adultes.
Lire sur PubMed

Circulation cérébrale
Étude INSERM (2011) : effets vasodilatateurs et neuroprotecteurs confirmés sur modèles animaux et humains.
Voir l’étude PMC

Antioxydant cérébral
Revue de littérature (Journal of Ethnopharmacology, 2020) : action protectrice contre le stress oxydatif et l’inflammation cérébrale.
Lire l’article

Utilisation

• Moment optimal : Le matin et/ou le midi, pendant un repas.
• Forme : Extrait standardisé (ginkgoflavones 24%, terpènes 6%).
• Dosage recommandé : 120 à 240 mg/j en une ou deux prises.
• DJR : Pas de DJR officielle, mais tolérance validée jusqu’à 240 mg/j selon l’ANSES.

Synergies recommandées

• Avec Bacopa monnieri : synergie mémoire et concentration (voir Nootrolab NeuroFocus™).
• Avec Magnésium bisglycinate : renforce la clarté mentale en réduisant la nervosité.
• Avec Oméga-3 (DHA) : soutient la neuroplasticité et ralentit le vieillissement cognitif.

Précautions

• Interactions possibles avec les anticoagulants (fluidifie légèrement le sang).
• Déconseillé avant une chirurgie.
• Éviter chez la femme enceinte sans suivi médical.
• Respecter les dosages recommandés, effets légers possibles (maux de tête, digestion).

Conclusion

Le Ginkgo biloba est une plante médicinale de référence en phytothérapie pour entretenir les capacités mentales, la mémoire et la circulation. Il offre une protection active du cerveau face au stress oxydatif et au vieillissement.

Que ce soit pour stimuler votre clarté mentale, renforcer votre mémoire ou prévenir le déclin cognitif, le Ginkgo biloba constitue une solution naturelle et scientifiquement validée.

Adoptez cette plante ancestrale dans votre routine bien-être pour rester concentré, alerte et résilient face aux défis du quotidien.