Histoire et usage traditionnel

L’aubépine est utilisée depuis l’Antiquité pour calmer les cœurs agités, autant sur le plan physique qu’émotionnel. Elle était déjà prescrite par Dioscoride pour ses propriétés régulatrices et protectrices du cœur. Les herboristes médiévaux en faisaient une "plante du cœur", autant pour les palpitations que pour les chagrins émotionnels.

En phytothérapie moderne, l’aubépine est un incontournable des troubles cardio-nerveux : tachycardies bénignes, stress, insomnie liée à la tension. Elle est aussi utilisée dans les cas légers d’hypertension et chez les personnes âgées pour renforcer les fonctions cardiaques sans effets secondaires majeurs.

Composés actifs

• Flavonoïdes (rutine, quercétine) : antioxydants, protègent les vaisseaux sanguins et le cœur.
• Proanthocyanidols : améliorent la contractilité cardiaque.
• Acides triterpéniques : soutiennent la régulation de la pression artérielle.
• Amine végétales : effet légèrement sédatif et vasodilatateur.

Bienfaits prouvés

• Soutien du rythme cardiaque
  L’aubépine agit positivement sur les palpitations, extrasystoles et tachycardies d’origine nerveuse.
• Apaisement nerveux
  Elle réduit l’irritabilité, l’agitation et les troubles du sommeil liés au stress.
• Régulation de la tension
  Elle aide à stabiliser une tension artérielle légèrement élevée en période de stress.

Utilisation

• Moment optimal : Le matin et/ou soir en cas de troubles cardio-nerveux
• Forme : Extrait sec, infusion, teinture mère, gélules
• Dosage recommandé : 250 à 1000 mg/j d’extrait sec (titres en flavonoïdes)
• DJR : Jusqu’à 1050 mg/j confirmé dans les essais cliniques
  Voir source EFSA

Précautions

• Ne pas associer à des bêtabloquants ou traitements cardiaques sans avis médical
• Déconseillée pendant la grossesse sans avis spécialisé
• Effet cumulatif possible : commencer à faible dose